Vous avez des questions, nous avons les réponses !

Pour progresser en MMA : assurer les besoins protéiques (2g/kg), carburer avec des glucides complexes autour des entraînements, maintenir un poids stable sans yoyo, éviter les régimes trop restrictifs qui nuisent aux performances. La régularité alimentaire compte plus que la perfection ponctuelle. Consommer des fruits et légumes variés pour les micronutriments. L'hydratation est souvent négligée et pourtant cruciale.