Questions Fréquentes

Certains aliments peuvent sérieusement nuire aux performances le jour d'un combat. Les aliments très gras (fritures, viandes grasses, sauces) ralentissent la digestion et créent une lourdeur qui nuit à la mobilité et à l'explosivité. Les aliments riches en fibres brutes (légumes crucifères crus comme le chou, le brocoli, les légumineuses) peuvent provoquer des ballonnements et des crampes. Les aliments épicés peuvent causer des brûlures d'estomac ou des troubles digestifs amplifié sous l'effort physique et le stress. L'alcool, même en petite quantité la veille, perturbe le sommeil, provoque une déshydratation et réduit les performances cognitives et physiques. Les boissons gazeuses provoquent des ballonnements et une gêne abdominale. Les aliments très sucrés à index glycémique très élevé (bonbons, sodas) peuvent causer une hypoglycémie réactionnelle une heure plus tard. Les nouveaux aliments jamais testés avant sont risqués car vous ne savez pas comment votre corps y réagit. Le stress du jour de combat amplifie tous les problèmes digestifs : plus vous mangez simple, connu et léger, mieux vous vous porterez. La règle d'or : le jour d'une compétition, ne rien tenter de nouveau.