Questions Fréquentes

Le genou est l'une des articulations les plus vulnérables en sports de combat. La blessure la plus courante est la lésion des ligaments du genou, notamment le ligament croisé antérieur (LCA). La blessure du LCA survient souvent lors d'une rotation du genou avec le pied au sol (en judo ou en JJB lors d'une projection), d'un atterrissage mal contrôlé, ou d'un choc latéral sur le genou. Les symptômes d'une rupture du LCA incluent un son de "claquement" au moment de la blessure, une douleur intense et soudaine, un gonflement rapide du genou dans les heures suivantes, et une instabilité (sensation que le genou se dérobe). Une rupture du LCA nécessite généralement une intervention chirurgicale suivie de 6 à 9 mois de rééducation avant un retour au sport. La prévention passe par le renforcement spécifique des muscles de la cuisse (quadriceps et ischio-jambiers), la proprioception du genou, les étirements réguliers, l'utilisation de genouillères de protection pour le sparring, et l'apprentissage des chutes correctes en grappling. Les ménisques sont également fréquemment touchés en sports de combat, notamment lors de projections ou de positions de "lock" articulaire en JJB.