Questions Fréquentes

• 1.Commotions cérébrales (boxe, MMA, kickboxing)
• •Symptômes : maux de tête, confusion, nausées
• •Repos obligatoire 2-4 semaines minimum
• •Protocole médical strict avant retour au sport

• 1.Entorses de la cheville (toutes disciplines debout)
• •Surtout ligament externe
• •4 à 8 semaines de rééducation

• 1.Blessures au genou (ligaments : LCA, LCM)
• •Fréquentes en Judo, Lutte, grappling avec heel hooks
• •LCA : 6 à 12 mois de rééducation

• 1.Fractures des mains et doigts (boxe, MMA)
• •Main droite des droitiers fréquemment touchée
• •Prévention : bandages corrects, bonne technique

• 1.Blessures au nez (fractures, déviations septales)
• •Quasi-inévitable en sparring longue durée

• 1.Tendinites (épaules, coudes)
• •Souvent dues à la sur-utilisation et au manque de récupération

Prévention :

• •Échauffement complet (15-20 min)
• •Technique correcte avant puissance
• •Protections adaptées
• •Écouter les signaux de son corps