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Quel protège-dents choisir pour les sports de combat et comment le mouler correctement ?
Le protège-dents (mouthguard) est le seul équipement qui protège à la fois dents, mâchoire et cerveau. Choisir le bon est crucial :
Types de protège-dents :
1. Stock (prêt-à-l'emploi) :
- •Prix : 5-15€
- •Confort : Faible (ne s'adapte pas à la dentition)
- •Protection : Minimale
- •Recommandé pour : Entraînement occasionnel débutant uniquement
2. Bouillir-mordre (boil and bite) :
- •Prix : 10-30€
- •Confort : Bon si bien moulé
- •Protection : Correcte
- •Marques : Shock Doctor, Venum, RDX
- •Le plus utilisé dans les clubs
3. Personnalisé (fait par dentiste) :
- •Prix : 150-400€
- •Confort : Excellent (moulé précisément sur vos dents)
- •Protection : Maximale (épaisseur optimisée par zones)
- •Recommandé pour : Compétiteurs, sparring régulier intensif
Comment mouler un protège-dents boil-and-bite :
- 1.Porter l'eau à ébullition
- 2.Laisser refroidir 30 secondes (ne jamais mettre dans l'eau bouillante directement)
- 3.Immerger le protège-dents 30-60 secondes selon les instructions
- 4.Retirer, souffler 3 secondes pour ne pas brûler la bouche
- 5.Positionner sur les dents du haut, mordre FORT pendant 30 secondes
- 6.Passer sous eau froide immédiatement pour fixer la forme
- 7.Vérifier le moulage : Doit être ferme mais confortable
Erreurs fréquentes à éviter :
- •Eau trop chaude = trop mou, mauvais moulage
- •Eau trop froide = trop rigide, ne s'adapte pas
- •Mordre trop faiblement = protège-dents trop épais
Quand changer son protège-dents ?
- •Déformation visible ou odeur persistante malgré nettoyage
- •Tous les 6-12 mois pour une utilisation régulière
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