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Comment bander ses mains pour la boxe ?

Bandage des mains étape par étape : 1) Passer la boucle autour du pouce, 2) Tourner 3 fois autour du poignet, 3) 3 tours autour de la main, 4) Passer entre les doigts (index-majeur, majeur-annulaire, annulaire-auriculaire), 5) Envelopper les articulations (knuckles) 2-3 fois, 6) Terminer autour du poignet. Serré mais pas trop (vascularisation). Bandages de 4,5 m minimum recommandés.

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Guide Complet des Sports de Combat en France

Cette FAQ répond aux questions les plus fréquentes sur les sports de combat en France. Que vous soyez débutant en MMA, boxe anglaise, jiu-jitsu brésilien, muay thaï ou kickboxing, vous trouverez ici des réponses claires, détaillées et vérifiées par nos experts.

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