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Comment débuter la boxe anglaise ?
La boxe anglaise est un excellent sport de combat pour débuter. Voici les étapes recommandées :
Trouver un club :
- •Cherchez un club affilié à la Fédération Française de Boxe (FFB)
- •Renseignez-vous sur les cours débutants (parfois appelés "initiation" ou "boxing fitness")
- •Visitez plusieurs salles avant de vous engager
Équipement de base :
- •Bandages de mains : 4 m minimum, protection des poignets et articulations
- •Gants d'entraînement : 10 à 12 oz pour débuter
- •Protège-dents : obligatoire pour le sparring
- •Tenue de sport légère
Premiers apprentissages :
- •Garde et déplacements
- •Jab, direct du droit, crochet, uppercut
- •Esquives : slip, roll, bob and weave
- •Travail au sac de frappe
Progression : Comptez 3 à 6 mois de pratique régulière (2-3 fois/semaine) avant d'envisager votre premier sparring technique.
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