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Comment gérer une commotion cérébrale en sport de combat ?
La commotion cérébrale (traumatisme crânien léger) est une blessure sérieuse qui nécessite un protocole strict :
Signes de commotion cérébrale :
- •Maux de tête, sensation de "brouillard"
- •Perte de connaissance (même brève)
- •Confusion, désorientation
- •Nausées ou vomissements
- •Problèmes de mémoire (ne se souvient pas du KO)
- •Sensibilité à la lumière et au bruit
Ce qu'il faut faire IMMÉDIATEMENT :
- 1.Arrêter l'activité physique
- 2.Évaluation médicale immédiate
- 3.Surveillance pendant 24 heures
- 4.Pas de retour au sport jusqu'à disparition complète des symptômes
Protocole de retour graduel (Return to Play) :
- •Étape 1 : Repos complet (symptômes disparus)
- •Étape 2 : Marche légère
- •Étape 3 : Exercice aérobie modéré (sans contact)
- •Étape 4 : Exercice spécifique (sans contact)
- •Étape 5 : Sparring non-contact
- •Étape 6 : Retour complet
Règle absolue : Ne JAMAIS revenir au sparring avec des symptômes. Les commotions répétées peuvent causer des dommages neurologiques permanents (encéphalopathie traumatique chronique - CTE).
Délai minimum : Minimum 1-2 semaines après disparition complète des symptômes avant de reprendre le sparring.
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