Questions Fréquentes

Préparer correctement son sac de sport pour les arts martiaux évite les mauvaises surprises et assure une séance optimale. Les essentiels à toujours avoir comprennent une tenue d'entraînement (gi ou rashguard + short selon la discipline), des gants de frappe ou mitaines, des bandes de main ou sous-gants, un protège-dents, une coquille pour les hommes, des protège-tibias selon la discipline, et de l'eau en quantité suffisante (minimum 1 litre). Les indispensables de confort incluent une serviette propre, des produits d'hygiène (déodorant, savon), une tenue de rechange pour après, et des sandales (pour les douches au dojo). Pour les entraînements intensifs ou de sparring, ajoutez un casque de protection, des protège-mains, un protège-poitrine et, selon la discipline, des protège-coudes. La nutrition de séance comprend des encas post-entraînement (banane, barre protéinée) et une boisson de récupération. Organisez votre sac de sorte à séparer les équipements mouillés/usagés des affaires propres : utilisez des sacs en filet pour les équipements et un sac étanche pour le gi mouillé. Aérez votre sac et votre équipement après chaque séance.