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Comment entraîner les coudes en Muay Thai ?
Les coudes sont les armes les plus tranchantes et dangereuses du Muay Thai. Voici comment les développer :
Types de coudes :
- •Horizontal elbow : De côté, à hauteur de tempe
- •Diagonal elbow : De haut en bas, sur le nez ou l'arcade
- •Uppercut elbow : De bas en haut, sous le menton
- •Spinning back elbow : Avec rotation du corps
- •Double elbow : Enchaînement des deux coudes
Zones cibles :
- •Arcade sourcilière : provoque des coupures qui arrêtent les combats
- •Tempe
- •Nez et pommettes
- •Corps (côtes)
Entraînement des coudes :
- •Sac de frappe : Utiliser les zones latérales du sac
- •Thai pads : Partenaire qui tient les pads proches pour les coudes
- •Drilling : Répétition sur partenaire coopératif
Important pour la sécurité : Les coudes sont interdits dans beaucoup de compétitions débutantes et dans certaines compétitions K-1. En Muay Thai traditionnel, ils sont autorisés. Toujours porter les protections adéquates à l'entraînement.
Où on utilise les coudes :
- •En clinch (idéal)
- •En contre à une attaque
- •Lors d'une pénétration de l'adversaire
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