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Muay Thai

Comment entraîner les coudes en Muay Thai ?

Les coudes sont les armes les plus tranchantes et dangereuses du Muay Thai. Voici comment les développer :

Types de coudes :

  • •Horizontal elbow : De côté, à hauteur de tempe
  • •Diagonal elbow : De haut en bas, sur le nez ou l'arcade
  • •Uppercut elbow : De bas en haut, sous le menton
  • •Spinning back elbow : Avec rotation du corps
  • •Double elbow : Enchaînement des deux coudes

Zones cibles :

  • •Arcade sourcilière : provoque des coupures qui arrêtent les combats
  • •Tempe
  • •Nez et pommettes
  • •Corps (côtes)

Entraînement des coudes :

  • •Sac de frappe : Utiliser les zones latérales du sac
  • •Thai pads : Partenaire qui tient les pads proches pour les coudes
  • •Drilling : Répétition sur partenaire coopératif

Important pour la sécurité : Les coudes sont interdits dans beaucoup de compétitions débutantes et dans certaines compétitions K-1. En Muay Thai traditionnel, ils sont autorisés. Toujours porter les protections adéquates à l'entraînement.

Où on utilise les coudes :

  • •En clinch (idéal)
  • •En contre à une attaque
  • •Lors d'une pénétration de l'adversaire
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