Questions Fréquentes

La défense au corps est souvent négligée par les boxeurs débutants qui se concentrent sur la protection du visage. Pourtant, un coup au foie bien placé peut terminer un combat instantanément. La technique de défense aux coups au corps comprend plusieurs éléments. Les blocs de corps : les coudes baissés absorbent les coups en utilisant le bras comme barrière. L'épaule pivotante (shoulder roll/Philly shell) fait pivoter l'épaule avant vers le bas pour dévier les coups de corps. Le pivot de corps : tourner légèrement les hanches pour présenter le côté (les obliques et les côtes résistent mieux que l'abdomen frontal) lors d'un coup au corps attendu. Le catch (attraper) la main adverse au niveau du corps est parfois utilisé pour contrôler l'adversaire. Pour entraîner la défense au corps, faites des exercices spécifiques : le "body sparring" (sparring limité aux coups au corps) est excellent pour développer les réflexes, utiliser le sac avec un partenaire qui mime des coups au corps, et travailler les combinations défensives (bloquer bas, lever la garde).