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Comment gérer les blessures à l'entraînement ?

Gestion des blessures à l'entraînement : 1) RICE immédiat pour les aiguës : Rest (repos), Ice (glace 15-20 min), Compression, Élévation. 2) Ne jamais ignorer une douleur persistante. 3) Consulter un médecin du sport ou kinésithérapeute spécialisé. 4) Maintenir le cardio et les autres aptitudes pendant la guérison. 5) Reprendre progressivement. La précipitation mène aux rechutes et aux blessures chroniques.

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Guide Complet des Sports de Combat en France

Cette FAQ répond aux questions les plus fréquentes sur les sports de combat en France. Que vous soyez débutant en MMA, boxe anglaise, jiu-jitsu brésilien, muay thaï ou kickboxing, vous trouverez ici des réponses claires, détaillées et vérifiées par nos experts.

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