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Nutrition SportiveDébutantTendance

Comment s'hydrater correctement pour les arts martiaux ?

Hydratation pour les arts martiaux : boire régulièrement tout au long de la journée (2-3 litres minimum), ne pas attendre d'avoir soif. Avant l'entraînement : 500ml dans les 2h précédant. Pendant : 150-250ml toutes les 15-20 min. Après : réhydrater en fonction de la sueur perdue (peser avant/après pour évaluer). Boissons isotoniques recommandées pour les séances dépassant 90 min.

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Guide Complet des Sports de Combat en France

Cette FAQ répond aux questions les plus fréquentes sur les sports de combat en France. Que vous soyez débutant en MMA, boxe anglaise, jiu-jitsu brésilien, muay thaï ou kickboxing, vous trouverez ici des réponses claires, détaillées et vérifiées par nos experts.

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