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Quel est l'impact de l'alcool sur les performances en combat ?

L'alcool est le pire ennemi des performances en sports de combat : détériore la qualité du sommeil (moins de récupération), réduit la synthèse protéique musculaire (catabolisme), déshydrate, altère la coordination et les réflexes (même le lendemain), augmente l'inflammation. Pour les compétiteurs sérieux, l'alcool doit être évité ou réduit à l'extrême minimum. Même 2-3 verres la veille affectent significativement les performances.

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Guide Complet des Sports de Combat en France

Cette FAQ répond aux questions les plus fréquentes sur les sports de combat en France. Que vous soyez débutant en MMA, boxe anglaise, jiu-jitsu brésilien, muay thaï ou kickboxing, vous trouverez ici des réponses claires, détaillées et vérifiées par nos experts.

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