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L'efficacité du karaté en self-défense dépend du style : le Kyokushin (contact plein) et le karaté contact préparent mieux au combat réel que le karaté point-stop. La pratique régulière du kumite développe réflexes et gestion de la distance. Limite : pas de saisies ni de travail au sol dans la plupart des styles. Pour la self-défense complète, compléter avec grappling est recommandé.