Questions Fréquentes

Le kickboxing est l'un des meilleurs sports pour perdre du poids, et ce pour plusieurs raisons. La dépense calorique est très élevée : une séance d'entraînement de 60 minutes de kickboxing intensif peut brûler entre 600 et 900 calories. L'afterburn effect (EPOC - Excess Post-exercise Oxygen Consumption) est important avec les sports de haute intensité comme le kickboxing : votre corps continue à brûler des calories à un rythme élevé jusqu'à 24-48 heures après l'entraînement. La construction musculaire simultanée est un avantage majeur : contrairement à la simple course à pied, le kickboxing développe la masse musculaire qui augmente votre métabolisme de base. La variété des exercices (sac, mitaines, sparring, exercices au sol, sauts à la corde) rend le kickboxing moins monotone que d'autres activités cardio, ce qui facilite la régularité. Pour maximiser la perte de poids avec le kickboxing, associez une alimentation équilibrée légèrement hypocalorique, pratiquez 3-4 fois par semaine, et variez l'intensité des séances. Le kickboxing fitness (sans contact) est accessible à tous les niveaux et parfait pour commencer.