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Quels muscles développe le kickboxing ?
Le kickboxing est l'un des sports les plus complets pour le développement musculaire :
Muscles principaux sollicités :
Membres inférieurs :
- •Quadriceps et ischio-jambiers (coups de pieds)
- •Fessiers (rotation des hanches)
- •Mollets (mobilité, appuis)
- •Abducteurs/adducteurs (low kicks, équilibre)
Tronc (Core) :
- •Abdominaux (rotation, protection des coups)
- •Obliques (crochets, rotation)
- •Dorsaux (puissance des frappes)
- •Lombaires (stabilité)
Membres supérieurs :
- •Épaules (toujours en garde)
- •Triceps (extension des coups)
- •Biceps (uppercuts, défense)
- •Avant-bras (blocages, impact)
Avantages pour le corps :
- •Dépense calorique : 600 à 900 kcal/heure
- •Développement musculaire équilibré
- •Amélioration de la coordination
- •Renforcement cardio-vasculaire intense
Comparé à la salle de sport : Le kickboxing développe des muscles fonctionnels, coordonnés et explosifs, contrairement à un travail d'isolation en salle. C'est aussi nettement plus ludique.
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