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Blessures & RécupérationDébutantTendance

Comment prévenir les blessures au genou en MMA ?

Prévention blessures genou en MMA : renforcement quadriceps et ischios-jambiers, technique correcte pour les takedowns et les atterrissages, genouillères de compression à l'entraînement si antécédents, étirements et mobilité des hanches (genou = souvent victime d'une hanche raide), ne pas forcer en leg locks (tap-out rapidement). Les LCA et ménisques sont les blessures les plus fréquentes et les plus graves.

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Guide Complet des Sports de Combat en France

Cette FAQ répond aux questions les plus fréquentes sur les sports de combat en France. Que vous soyez débutant en MMA, boxe anglaise, jiu-jitsu brésilien, muay thaï ou kickboxing, vous trouverez ici des réponses claires, détaillées et vérifiées par nos experts.

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