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Quelles sont les projections les plus efficaces en judo ?
Le judo compte 67 techniques officielles. Voici les plus efficaces et enseignées :
Projections du groupe nage-waza :
Debout (Tachi-waza) :
- •O-soto-gari : Grand fauchage extérieur, technique fondamentale
- •Ippon-seoi-nage : Projection par l'épaule, classique
- •Tai-otoshi : Chute du corps, efficace avec peu de force
- •Uchi-mata : Faucille intérieure, très utilisée en compétition élite
- •O-goshi : Grande hanche, parfaite pour les débutants
- •Harai-goshi : Grand balayage de hanche
Au sol (Ne-waza) :
- •Kesa-gatame : Immobilisation en écharpe
- •Yoko-shiho-gatame : Immobilisation latérale
- •Juji-gatame : Armbar (clé de coude)
- •Osoto-gari katamewaza : Transition sol
En compétition internationale : L'uchi-mata et le seoi-nage sont statistiquement les techniques qui marquent le plus de points dans les Championnats du Monde et JO.
Pour les débutants : Commencez par o-goshi (grande hanche) ou o-soto-gari. Ces techniques sont les bases sur lesquelles tout le reste est construit.
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