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Judo

Comment réussir un ippon en judo : les 3 critères officiels de l'IJF ?

L'ippon est le Saint Graal du judo — la victoire instantanée et totale. Voici comment l'obtenir :

Définition officielle de l'ippon (IJF) : L'ippon est prononcé lorsqu'une technique remplit les 3 critères simultanément :

Critère 1 : Vitesse (Kihaku)

  • •La projection doit être exécutée avec une vitesse suffisante
  • •Un lancer "mou" ou lent ne peut pas être un ippon

Critère 2 : Force (Chikara)

  • •Le lancer doit montrer une puissance contrôlée
  • •La technique doit dominer clairement l'adversaire

Critère 3 : Surface et position

  • •L'adversaire doit atterrir majoritairement sur le dos (grande partie du dos)
  • •La chute doit être contrôlée par le tori (celui qui projette)

Les 4 façons d'obtenir l'ippon :

  1. 1.Nage-waza (projection) : Projection remplissant les 3 critères ci-dessus
  2. 2.Osae-komi (immobilisation) : Maintenir l'adversaire au sol 20 secondes (25 sec en kata)
  3. 3.Shime-waza (étranglement) : L'adversaire tape ou perd connaissance
  4. 4.Kansetsu-waza (clé articulaire) : L'adversaire tape (coude uniquement en compétition senior)

Waza-ari : L'ippon incomplet Si une projection ne remplit qu'en partie les critères, l'arbitre peut accorder un waza-ari. 2 waza-ari = ippon (règle "ippon awasete" depuis 2010).

Les projections les plus efficaces pour scorer :

  • •Uchi-mata : Balaie intérieur de la cuisse, technique la plus scorante en compétition
  • •Seoi-nage : Enroulement épaule, puissant et polyvalent
  • •O-uchi-gari / Ko-uchi-gari : Fauchages, efficaces en combinaison

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