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Comment réussir un ippon en judo : les 3 critères officiels de l'IJF ?
L'ippon est le Saint Graal du judo — la victoire instantanée et totale. Voici comment l'obtenir :
Définition officielle de l'ippon (IJF) : L'ippon est prononcé lorsqu'une technique remplit les 3 critères simultanément :
Critère 1 : Vitesse (Kihaku)
- •La projection doit être exécutée avec une vitesse suffisante
- •Un lancer "mou" ou lent ne peut pas être un ippon
Critère 2 : Force (Chikara)
- •Le lancer doit montrer une puissance contrôlée
- •La technique doit dominer clairement l'adversaire
Critère 3 : Surface et position
- •L'adversaire doit atterrir majoritairement sur le dos (grande partie du dos)
- •La chute doit être contrôlée par le tori (celui qui projette)
Les 4 façons d'obtenir l'ippon :
- 1.Nage-waza (projection) : Projection remplissant les 3 critères ci-dessus
- 2.Osae-komi (immobilisation) : Maintenir l'adversaire au sol 20 secondes (25 sec en kata)
- 3.Shime-waza (étranglement) : L'adversaire tape ou perd connaissance
- 4.Kansetsu-waza (clé articulaire) : L'adversaire tape (coude uniquement en compétition senior)
Waza-ari : L'ippon incomplet Si une projection ne remplit qu'en partie les critères, l'arbitre peut accorder un waza-ari. 2 waza-ari = ippon (règle "ippon awasete" depuis 2010).
Les projections les plus efficaces pour scorer :
- •Uchi-mata : Balaie intérieur de la cuisse, technique la plus scorante en compétition
- •Seoi-nage : Enroulement épaule, puissant et polyvalent
- •O-uchi-gari / Ko-uchi-gari : Fauchages, efficaces en combinaison
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