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Qu'est-ce que le triangle choke en MMA ?
Le triangle choke (étranglement en triangle) est une soumission emblématique du jiu-jitsu brésilien, très efficace en MMA :
Mécanique :
- •L'attaquant est sur le dos et passe une jambe derrière la nuque de l'adversaire
- •L'autre jambe vient se placer sur le creux du genou de la première
- •Le triangle créé par les jambes comprime les artères carotides
- •L'épaule de l'adversaire participe à l'étranglement
Depuis quelle position :
- •Principalement depuis la garde fermée ou ouverte
- •Possible depuis la position assise
Clés d'efficacité :
- •La tête doit être baissée sur le côté (angle correct)
- •Tirer activement la tête de l'adversaire vers le bas
- •Serrer les genoux pour maximiser la pression
Défenses :
- •Passer le bras (posture droite)
- •Stack (empiler le corps sur l'adversaire)
- •Tourner pour réduire la pression
Lionel Messi de la soumission, le triangle choke a été utilisé victorieusement à l'UFC par des combattants de toutes catégories.
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