Méthodes d'entraînement fonctionnel, cardio et HIIT pour améliorer endurance, agilité et performance de combat.
L entraînement fonctionnel developpe la force, la coordination et l equilibre specifiques au combat. Decouvrez les mouvements qui transferent directement sur le ring.
Les circuits d entraînement sont ideaux pour developper simultanement force, endurance et mental. Decouvrez 6 circuits specifiques au combat.
La mobilite est souvent le maillon faible des combattants. Ces routines vous aideront a prevenir les blessures et ameliorer votre technique.
Le shadow boxing est bien plus qu un echauffement. Apprenez a en tirer le maximum pour ameliorer technique, timing et condition physique.
L entraînement en altitude ou hypoxique ameliore l endurance et la capacite de recuperation. Decouvrez comment l integrer a votre preparation.
Explorez nos autres catégories FitSphere pour une approche complète
