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Sante

Prevention, recuperation et bien-etre pour une pratique durable et securisee des sports de combat.

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Recommandations Sante

Sommeil
8-9h
Minimum recommande pour les athletes
Echauffement
15-20min
Avant chaque session
Repos Mental
1 jour/sem
Deconnexion complete
Bilan Medical
2x/an
Suivi regulier recommande

Signaux d'alerte

Consultez un medecin si vous observez :

Douleur persistante apres 48hMaux de tete apres impactFatigue chronique inhabituelleTroubles du sommeil prolonges

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La sante, fondation de la performance

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