KaratéDébutantfrappeKamae
Mae-Geri
Mae-Geri (前蹴り)
Le Mae-Geri est le coup de pied frontal du karaté, exécuté avec l'avancée du genou puis l'extension de la jambe vers la cible.
Le Mae-Geri (coup de pied avant) est le premier coup de pied enseigné dans la plupart des styles de karaté. Sa mécanique enseigne les principes fondamentaux du kicking : montée du genou, extension snap ou thrust, rétraction. Il peut être exécuté avec la plante du pied (Mae-geri keage = snap kick) ou avec le talon (Mae-geri kekomi = thrust kick). En compétition, le mae-geri chudan (au corps) est difficile à défendre et marque des points importants.
4Étapes de la Technique
Points Clés
- La montée du genou est primordiale : elle donne la force et la direction
- Gardez l'axe du corps droit pendant la frappe
- Rétractez rapidement après l'impact
- En compétition, le mae-geri chudan est souvent plus efficace que jodan
Erreurs à Éviter
- Ne pas monter le genou : coup faible et court
- Pencher le corps en arrière (perd l'équilibre)
- Laisser la jambe tendue après l'impact (risque de saisie)
- Telegraphier le coup par une préparation visible
Variantes
Mae-geri jodan
Niveau tête
Mae-geri ushiro
Coup de pied arrière frontal
Mae-geri en enchainement
Combiné avec gyaku-zuki
Comment Contrer cette Technique
Gedan Barai
Parade basse qui redirige le coup
Stepping in
Entrer à l'intérieur pour supprimer la distance de frappe
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