Garde Fermée (Full Guard)
La Garde Fermée (Full Guard) est une position au sol du JJB et du MMA dans laquelle le pratiquant sur le dos entoure la taille ou les hanches de son adversaire avec les jambes verrouillées par les chevilles dans le dos adverse. Malgré une position défavorable, la Garde Fermée offre une plateforme offensive redoutable pour les soumissions et les balayages.
Description Detaillee
La Garde Fermée est l'une des contributions les plus révolutionnaires du Jiu-Jitsu Brésilien au monde des arts martiaux. Avant la démonstration de Royce Gracie à l'UFC en 1993-1994, la plupart des arts martiaux considéraient qu'être en dessous au sol était synonyme de défaite. Le JJB a changé cette perception pour toujours. **Philosophie de la Garde Fermée** La Garde Fermée illustre parfaitement la philosophie fondatrice du JJB : "Aider le plus petit à vaincre le plus fort." Depuis la garde fermée, un pratiquant plus léger peut contrôler et soumettre un adversaire nettement plus puissant en utilisant la mécanique de levier et les angles d'attaque. **Les attaques depuis la Garde Fermée** La Garde Fermée est une plateforme offensive complète : **Soumissions :** 1. **Triangle (sankaku jime)** : Créer un triangle avec les jambes autour du cou et du bras adverse. Royce Gracie l'a utilisé nombreuses fois à l'UFC 1-3. 2. **Omoplata** : Rotation de la jambe pour verrouiller l'épaule adverse 3. **Armbar** : Clé de bras depuis la garde, une des finitions préférées de Ronda Rousey 4. **Kimura** : Clé d'épaule accessible depuis la garde 5. **Guillotine** : Étranglement par le bas lorsque l'adversaire baisse la tête **Balayages :** 1. **Hip bump sweep** : Se soulever pour déséquilibrer et passer dessus 2. **Scissor sweep** : Utiliser les jambes en ciseaux pour renverser 3. **Flower sweep** : Saisir la jambe et renverser 4. **Elevator sweep** : Utiliser un pied sous la cuisse pour lever **La Garde Fermée au plus haut niveau** - **Marcelo Garcia** (5 fois champion mondial ADCC) : Réputé pour son jeu de Garde Fermée offensif - **BJ Penn** : Légendaire pour ses soumissions depuis la garde dans l'UFC, notamment son triangle sur Matt Hughes - **Demian Maia** : Considéré comme l'un des meilleurs praticiens du JJB dans l'UFC, utilise la garde pour créer des transitions **Évolution : de la Garde Fermée aux Gardes Ouvertes** Avec l'évolution du JJB compétitif depuis les années 2000, la Garde Fermée a progressivement cédé la place aux gardes ouvertes (Spider Guard, De La Riva, X-Guard) dans les compétitions de haut niveau. Cependant, en MMA et en self-défense, la Garde Fermée reste un fondamental incontournable.
Origine
Brésil — Développé par la famille Gracie à partir du judo au XXe siècle, popularisé mondialement par l'UFC en 1993