Symptomes a surveiller
- Raideur cervicale chronique
- Maux de tete frequents
- Douleur irradiant dans l'epaule
- Vertiges possible
- Contractures musculaires permanentes
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Modereeboxecou
Douleur cervicale chronique (whiplash repete)
Les douleurs cervicales chroniques chez le boxeur resultent des impacts repetes a la tete qui sollicitent de facon intensive les muscles et ligaments du cou.
Causes principales
- Impacts repetes sur la tete
- Manque de renforcement cervical
- Garde basse exposant le menton
- Volume de sparring excessif
Prevention - Les tips qui changent tout
- Renforcement cervical quotidien
- Menton toujours protege par les epaules
- Volume de sparring raisonnable
- Casque protecteur systeme
Premiers secours
Kinesitherapie cervicale, etirements, chaleur. Consultation neurologique si symptomes neurologiques.
Exercices de reeducation
Etirements cervicaux isometriques
Series: 3Reps: 15s
Rotation cervicale active
Series: 3Reps: 10
A eviter pendant la guerison
Sparring intensifExercices cervicaux en compression
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