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Douleur cervicale chronique (whiplash repete)

Les douleurs cervicales chroniques chez le boxeur resultent des impacts repetes a la tete qui sollicitent de facon intensive les muscles et ligaments du cou.

Symptomes a surveiller

  • Raideur cervicale chronique
  • Maux de tete frequents
  • Douleur irradiant dans l'epaule
  • Vertiges possible
  • Contractures musculaires permanentes

Causes principales

  • Impacts repetes sur la tete
  • Manque de renforcement cervical
  • Garde basse exposant le menton
  • Volume de sparring excessif

Prevention - Les tips qui changent tout

  • Renforcement cervical quotidien
  • Menton toujours protege par les epaules
  • Volume de sparring raisonnable
  • Casque protecteur systeme

Premiers secours

Kinesitherapie cervicale, etirements, chaleur. Consultation neurologique si symptomes neurologiques.

Exercices de reeducation

Etirements cervicaux isometriques

Series: 3Reps: 15s

Rotation cervicale active

Series: 3Reps: 10

A eviter pendant la guerison

Sparring intensifExercices cervicaux en compression

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