Crochet
Hook
Le crochet est un coup de poing horizontal et circulaire de la boxe, frappant de côté pour contourner la garde. Redoutable au foie ou au menton.
Le crochet (hook) est l'un des coups les plus puissants de la boxe lorsqu'il est bien exécuté. Son mouvement circulaire lui permet de contourner la garde adverse pour atteindre le côté du menton ou le foie. La coordination corps-bras est essentielle : le crochet n'est pas seulement un mouvement du bras mais une rotation complète des hanches et des épaules. Le crochet du gauche au foie est l'un des coups les plus dévastateurs de la boxe, souvent suivi d'un KO même contre les meilleurs.
4Étapes de la Technique
Points Clés
- Le coude reste à l'horizontal : ni trop haut ni trop bas
- La puissance vient des hanches et des jambes, pas du bras
- N'exposez pas votre côté droit en lançant le crochet gauche
- Pour le crochet au foie (body hook), fléchissez légèrement les jambes
Erreurs à Éviter
- Crochet avec le coude trop bas (perd l'angle)
- Télégraphier en faisant un grand cercle visible
- Ne pas rétacter assez vite (contre-attaque adverse au visage exposé)
- Bras trop étendu : le crochet perd son effet de levier
Variantes
Crochet au foie
Crochet gauche au corps, un des coups les plus dévastateurs
Shovel Hook
Crochet mi-corps mi-tête, diagonal
Overhand Right
Crochet droit par-dessus les bras adverses
Comment Contrer cette Technique
Check Hook
Pivoter et frapper d'un demi-tour pendant l'avancée adverse
Bob and Weave
S'esquiver en dessous du crochet adverse
Techniques Associées
Uppercut
L'uppercut est un coup de poing ascendant de la boxe frappant sous le menton ou au plexus solaire. Redoutable à courte distance et en clinch.
Jab
Le jab est le coup de poing avant de la boxe. Rapide et peu puissant, il est l'outil tactique le plus important : mesure la distance, ouvre les défenses, initie les combinaisons.
Cross
Le cross est le coup de poing arrière de la boxe, le plus puissant des coups droits. Il utilise la rotation du bassin pour transférer la force du sol à travers tout le corps.