Uppercut
L'uppercut est un coup de poing ascendant de la boxe frappant sous le menton ou au plexus solaire. Redoutable à courte distance et en clinch.
L'uppercut est le troisième coup fondamental de la boxe avec le jab et le cross. Son mouvement ascendant permet d'atteindre le bas du menton lorsque l'adversaire est proche et en garde haute, ou le plexus lorsqu'il est en garde basse. Son efficacité vient de l'angle inédit qu'il crée : difficile à voir venir, il peut KO même un adversaire qui se protège bien. Mike Tyson était réputé pour ses uppercuts dévastateurs à courte distance. En combinaison (jab-cross-uppercut ou uppercut-crochet), il est très difficile à défendre.
4Étapes de la Technique
Points Clés
- L'uppercut se lance à COURTE distance : inutile à longue distance
- La puissance monte des jambes, à travers les hanches, vers le bras
- Ne télégraphiez pas en baissant les épaules visiblement avant
- En clinch, les deux mains gardent leur position de garde
Erreurs à Éviter
- Se baisser trop visiblement avant (télégraphie)
- Uppercut à trop longue distance (coup dans le vide)
- Ne pas utiliser les hanches : coup de bras sans puissance
- Exposer sa tête pendant l'uppercut sans protection de l'autre main
Variantes
Uppercut arrière (droit)
L'uppercut le plus puissant, avec le poing arrière
Uppercut au corps
Ciblant le plexus ou le foie
Double Uppercut
Deux uppercuts consécutifs gauche-droit
Comment Contrer cette Technique
Clinch Défensif
Rentrer en clinch pour neutraliser la distance favorable à l'uppercut
Couverture et contre
Couvrir sa tête avec les deux bras et contre-attaquer
Techniques Associées
Jab
Le jab est le coup de poing avant de la boxe. Rapide et peu puissant, il est l'outil tactique le plus important : mesure la distance, ouvre les défenses, initie les combinaisons.
Crochet
Le crochet est un coup de poing horizontal et circulaire de la boxe, frappant de côté pour contourner la garde. Redoutable au foie ou au menton.
Cross
Le cross est le coup de poing arrière de la boxe, le plus puissant des coups droits. Il utilise la rotation du bassin pour transférer la force du sol à travers tout le corps.