Heel Hook
Kani-basami (adapté)
Le heel hook est une soumission ciblant les ligaments du genou en tordant le talon adverse en rotation. Très efficace mais potentiellement dangereuse.
Le heel hook est l'une des soumissions les plus redoutées du grappling moderne. En ciblant les ligaments du genou (notamment LCA et LCM) via une rotation forcée du talon, il peut causer des blessures graves si l'adversaire tarde à taper. Popularisé par John Danaher et le DDS (Danaher Death Squad) à travers des champions comme Gordon Ryan et Garry Tonon, le heel hook s'est imposé en No-Gi Grappling et dans le jeu de jambes moderne. Il existe deux variantes : le outside heel hook (plus courant) et le inside heel hook (aka "reap", interdit dans de nombreuses compétitions).
4Étapes de la Technique
Points Clés
- Contrôlez d'abord la hanche : sans contrôle de hanche, pas de heel hook
- Alignez votre hanche avec son genou pour maximiser le levier
- La rotation vient de tout le corps, pas seulement des bras
- Tappez IMMÉDIATEMENT si vous sentez de la pression : les ligaments ne préviennent pas
Erreurs à Éviter
- Tenter le heel hook sans contrôle de hanche suffisant
- Appliquer trop vite sans aligner correctement
- Ne pas sécuriser le genou pendant la rotation (risque de blessure)
- Ignorer la défense de l'adversaire par roulement
Variantes
Outside Heel Hook
Rotation vers l'extérieur, le plus courant
Inside Heel Hook
Rotation vers l'intérieur, dégâts plus graves, souvent interdit
Reap
Variation avec fauchage de jambe
Comment Contrer cette Technique
Rotate Out
Rotation du corps dans le sens opposé avant la finalisation
Hip Escape
Dégager la hanche pour casser le contrôle