Triangle Choke en MMA
Le triangle en MMA requiert des adaptations techniques face aux frappes adverses et à l'environnement de combat en règles MMA.
Appliquer le triangle choke en MMA est plus complexe qu'en JJB pur : l'adversaire peut frapper depuis la garde et cherche à se désengager pour frapper au sol (ground and pound). Le triangle MMA nécessite une exécution explosive, un contrôle des poignets adverses pour stopper les frappes, et souvent une combinaison avec des frappes depuis la garde pour créer les ouvertures. Connu pour être l'arme secrète de nombreux champions, notamment Anderson Silva qui soumit Dan Henderson au triangle en UFC.
4Étapes de la Technique
Points Clés
- En MMA, le contrôle des poignets AVANT la tentative est vital
- L'explosivité de la montée de jambe doit compenser la vigilance adverse
- Combinez avec des frappes depuis la garde pour distraire et forcer le tap
- Le triangle se prépare souvent suite à un armbar manqué ou inversement
Erreurs à Éviter
- Tenter le triangle sans contrôler les poignets : risque de prendre des frappes
- Être trop lent dans la montée de jambe
- Ignorer les frappes adverses au corps pendant le triangle
Variantes
Triangle depuis Rubber Guard
Système rubber guard de Eddie Bravo pour garder l'adversaire proche
Comment Contrer cette Technique
Stack et Posture haute
Empiler l'adversaire et frapper depuis la position haute
Techniques Associées
Triangle Choke
Le triangle choke est une soumission emblématique du JJB utilisant les jambes pour étrangler l'adversaire en comprimant ses artères carotides.
Armbar
L'armbar (ou clé de bras) est la soumission la plus universelle des arts martiaux. Elle consiste à hyper-étendre le coude de l'adversaire en faisant levier avec les hanches.