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Syndrome de la main du boxeur (arthrite)

L'arthrite des articulations metacarpo-phalangiennes est une consequence des microtraumatismes repetes sur les poings, touchant de nombreux boxeurs en fin de carriere.

Symptomes a surveiller

  • Douleur diffuse des articulations des doigts
  • Raideur matinale des mains
  • Gonflement des noeuds des doigts
  • Diminution de la force de prehension
  • Craquements articulaires

Causes principales

  • Frappes repetees sur plusieurs annees
  • Mauvais bandage des mains
  • Gants inadequats
  • Manque de recuperation
  • Technique de frappe incorrecte

Prevention - Les tips qui changent tout

  • Bandage professionnel systematique
  • Gants de qualite adaptee
  • Bains chauds apres entrainement
  • Stretching des doigts quotidien
  • Progressivite du volume de frappes

Premiers secours

Application de chaleur avant, glace apres. Consultation rhumatologique si douleur persistante.

Exercices de reeducation

Flexion/extension doigts

Series: 3Reps: 20

Balles d'entrainement souples

Series: quotidienReps: 5min

A eviter pendant la guerison

Frappes sans protectionExercices de prehension intenses

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