Symptomes a surveiller
- Douleurs chroniques des articulations des doigts
- Raideur matinale
- Craquements articulaires
- Déformation progressive des articulations
- Difficultés pour serrer le poing
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Modereeboxemain
Arthrose des mains du boxeur
Dégénérescence articulaire progressive des articulations des mains liée aux traumatismes répétés en boxe.
Causes principales
- Traumatismes répétés sur les articulations
- Carrière longue sans protection adéquate
- Fractures antérieures mal traitées
- Génétique prédisposante
Prevention - Les tips qui changent tout
- Bandages systématiques
- Gants de haute qualité
- Limiter le volume de travail au sac
- Suivi rhumatologique régulier en vieillissant
Premiers secours
Consultation rhumatologue, anti-inflammatoires si prescrit, ergothérapie pour adapter les gestes.
Exercices de reeducation
Thermothérapie des mains
Series: 1Reps: 15 min
Bain chaud ou cire pour améliorer la mobilité articulaire matinale
Mobilisation digitale douce
Series: 3Reps: 10 cycles complets
Ouverture et fermeture de la main complète, progressivement
A eviter pendant la guerison
Frappes à haute intensitéPoids libres sans support des mainsGestes répétitifs en charge
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