Symptomes a surveiller
- Fourmillements dans le petit doigt et l'annulaire
- Douleur électrique au coude lors d'un choc
- Faiblesse de la prise en main
- Engourdissement de la face interne de l'avant-bras
- Douleur à la pression de la gouttière épitrochléenne
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Modereeboxecoude
Contusion du nerf cubital au coude
Traumatisme du nerf cubital (nerf du petit doigt) au niveau de la gouttière épitrochléenne lors des crochets en boxe.
Causes principales
- Impact répété sur la face interne du coude
- Crochet avec coude en appui
- Sparring sans protection du coude
- Appui prolongé sur les cordes du ring
Prevention - Les tips qui changent tout
- Protège-coudes lors des sparrings
- Technique de crochet sans appui du coude
- Éviter les appuis sur la face interne du coude
- Signaler tout fourmillement persistant
Premiers secours
Repos, éviter compression du coude, glace, consultation neurologique si fourmillements persistent.
Exercices de reeducation
Mobilisation du coude complète
Series: 3Reps: 15
Flexion-extension du coude complète pour entretenir la mobilité sans pression sur la gouttière
Renforcement intrinsèques main
Series: 3Reps: 15
Écartement des doigts contre résistance élastique pour maintenir la force
A eviter pendant la guerison
Crochets avec appui du coudeAppui sur la face interne du coudeCorps-à-corps avec pression sur le coude
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