Symptomes a surveiller
- Douleur intense au niveau du petit doigt
- Gonflement immediat du dos de la main
- Deformation visible possible
- Incapacite a fermer le poing
- Ecchymose rapide
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Severeboxemain
Fracture du boxeur
La fracture du 5e metacarpien, appelee "fracture du boxeur", survient lors d'un impact mal place sur le sac ou l'adversaire. C'est la blessure la plus redoutee des boxeurs.
Causes principales
- Impact avec un poing mal forme
- Frappe sans protection adequate
- Manque de conditionnement des mains
- Technique de frappe incorrecte
- Fatigue entrainant une mauvaise forme
Prevention - Les tips qui changent tout
- Apprentissage correct de la formation du poing
- Bandage professionnel des mains
- Conditionnement progressif sur sac
- Renforcement des poignets et avant-bras
- Utilisation de gants adaptes
Premiers secours
Immobiliser la main, appliquer de la glace enveloppee, ne pas tenter de reduire la fracture. Consulter les urgences immediatement.
Exercices de reeducation
Mobilisation douce des doigts
Series: 5x/jourReps: 2min
Compression de balle molle
Series: 3Reps: 20
A eviter pendant la guerison
Toute frappePompesExercices de prehension
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