Ippon Seoi-Nage
Ippon Seoi-Nage (一本背負い投げ)
L'Ippon Seoi-Nage est une projection d'épaule à un bras, l'une des plus utilisées en compétition de judo. Le judoka glisse sous l'adversaire et le projette par-dessus son dos.
L'Ippon Seoi-Nage (projection d'épaule à un bras) est parmi les techniques les plus spectaculaires et redoutées du judo compétitif. La vitesse d'exécution est capitale : le judoka doit entrer extrêmement bas sous l'adversaire en un mouvement explosif pour soulever et projeter. Maîtrisée par des champions comme Shohei Ono et Tadahiro Nomura, elle peut transformer une simple saisie en ippon dévastateur. Elle requiert des jambes puissantes et une grande flexibilité.
4Étapes de la Technique
Points Clés
- L'entrée doit être EXPLOSIVE : une entrée lente échoue toujours
- Votre dos doit être collé à son ventre : pas d'espace
- Le coude passe SOUS l'aisselle, pas à côté
- Regardez par-dessus votre épaule dans la direction de la chute
Erreurs à Éviter
- Entrée trop haute : impossibilité de passer sous l'adversaire
- Espace entre les corps : perte du levier
- Coude en dehors au lieu de l'aisselle
- Projeter avec les bras seulement, sans impulsion des jambes
Variantes
Seoi-nage sur genou
Version avec un genou au sol, plus puissante mais plus lente
Morote Seoi-Nage
Projection d'épaule à deux bras
Comment Contrer cette Technique
Sasae-Tsurikomi-Ashi
Bloquer le pied avant pendant l'entrée
Countre de hanche
Pivoter et contrer avec ura-nage
Techniques Associées
Harai-Goshi
Le harai-goshi est une grande projection de hanche du judo qui balaie la jambe adverse tout en pivotant, projetant l'adversaire par-dessus la hanche.
O-Goshi
L'O-Goshi est la grande projection de hanche, l'une des premières techniques enseignées en judo. Le judoka enroule son bras autour de la taille adverse pour projeter.
Uchi-Mata
L'Uchi-Mata est une projection de jambe interne des plus redoutées du judo. La jambe du judoka passe entre les jambes adverses pour faucher et projeter.