Omoplata
L'omoplata est une soumission créative qui utilise les jambes pour verrouiller l'épaule de l'adversaire en rotation externe depuis la garde.
L'omoplata est une soumission distinctive du JJB brésilien, nécessitant souplesse et coordination. Exécutée depuis la garde, elle enroule la jambe autour du bras adverse pour créer une rotation forcée de l'épaule vers l'extérieur. Si elle est moins fréquente que l'armbar ou le triangle, l'omoplata est redoutée par les grappleurs car elle se prépare en même temps que ces deux techniques, formant un trio d'attaques interdépendantes difficile à défendre. Utilisable aussi comme position de contrôle pour déclencher des sweeps.
4Étapes de la Technique
Points Clés
- Le pivot de 90° est crucial : sans lui, l'angle est incorrect
- Croisez bien les chevilles AVANT de finaliser
- Utilisez vos mains sur ses hanches pour l'empêcher de rouler
- Vos hanches doivent monter pendant la finalisation
Erreurs à Éviter
- Oublier de croiser les chevilles, l'adversaire peut dégager son bras
- Ne pas pivoter suffisamment (rester face à lui)
- Finaliser avec les jambes trop tendues (manque de levier)
- Ignorer la défense par roll-over de l'adversaire
Variantes
Omoplata depuis Spider Guard
Variation depuis la garde araignée
Omoplata Sweep
Sweep depuis l'omoplata si l'adversaire résiste
Comment Contrer cette Technique
Roll-Over
Rouler par-dessus en avant pour dégager l'épaule
Posture haute
Se redresser pour retirer la pression des jambes
Techniques Associées
Triangle Choke
Le triangle choke est une soumission emblématique du JJB utilisant les jambes pour étrangler l'adversaire en comprimant ses artères carotides.
Armbar
L'armbar (ou clé de bras) est la soumission la plus universelle des arts martiaux. Elle consiste à hyper-étendre le coude de l'adversaire en faisant levier avec les hanches.
Kimura
Le kimura est une clé d'épaule externe qui applique une pression sur l'articulation gléno-humérale en tordant le bras en rotation interne derrière le dos.