Rear Naked Choke
Hadaka-jime
Le Rear Naked Choke est la soumission la plus courante en MMA. Il consiste à étrangler l'adversaire depuis la prise de dos en comprimant ses artères carotides.
Le Rear Naked Choke (RNC) est la finition la plus fréquente en MMA compétitif. Surnommé le "mata leão" (lion killer) au Brésil, il s'exécute depuis la prise de dos et comprime simultanément les deux artères carotides de l'adversaire, provoquant une perte de conscience en quelques secondes. Sa simplicité apparente cache une technique précise : position des crochets, alignement du bras, pression du biceps. C'est souvent la première soumission enseignée aux débutants.
4Étapes de la Technique
Points Clés
- Le coude doit se positionner exactement sur la ligne de la gorge, pas sur le menton
- Serrez les coudes et non les poignets pour éviter de vous blesser
- Gardez vos crochets solides pour éviter le retournement
- La pression vient du biceps et de l'avant-bras, pas de la force brute
Erreurs à Éviter
- Positionner l'avant-bras trop haut sur le menton (risque blessure pour soi)
- Relâcher les crochets en essayant de finir
- Tirer vers soi au lieu de pousser la tête en avant
- Utiliser un bras trop tendu : manque de levier
Variantes
Body Triangle
Utiliser un body triangle au lieu des crochets pour plus de contrôle
RNC Debout
Application en clinch ou en standup
Comment Contrer cette Technique
Chin Tuck
Rentrer le menton pour bloquer l'accès à la gorge
Main Defense
Attraper le bras étrangleur avec les deux mains et tourner
Techniques Associées
Armbar
L'armbar (ou clé de bras) est la soumission la plus universelle des arts martiaux. Elle consiste à hyper-étendre le coude de l'adversaire en faisant levier avec les hanches.
Triangle Choke
Le triangle choke est une soumission emblématique du JJB utilisant les jambes pour étrangler l'adversaire en comprimant ses artères carotides.
Guillotine
La guillotine est une soumission polyvalente attaquant le cou de l'adversaire depuis la position debout ou depuis la garde.