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Legerekaratetete

Cervicalgie karate kumite

Douleurs cervicales dues aux mouvements de rotation rapide, aux impacts reçus en kumite ou aux postures maintenues lors de la pratique du kata.

Symptomes a surveiller

  • Raideur cervicale matinale
  • Douleur à la rotation
  • Maux de tête de tension
  • Douleur irradiant dans l'épaule
  • Craquements cervicaux

Causes principales

  • Impact en kumite
  • Kata avec mouvements brusques
  • Mauvaise posture d'entraînement
  • Stress et tensions musculaires
  • Surentraînement

Prevention - Les tips qui changent tout

  • Echauffement cervical progressif
  • Technique correcte des mouvements de tête
  • Protection en kumite
  • Etirements cervicaux réguliers
  • Bonne posture générale

Premiers secours

Chaleur locale, étirements doux, massage, anti-inflammatoires si nécessaire

A eviter pendant la guerison

Rotations cervicales brusquesKumite intense pendant phase aiguë

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