Symptomes a surveiller
- Douleur intense autour de l'œil
- Enflure et ecchymose périorbitaire
- Vision double (diplopie)
- Enfoncement visible de la pommette
- Difficulté à bouger le globe oculaire
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Severemmatete
Fracture de l'orbite
Fracture des os entourant l'orbite oculaire, fréquente lors de coups directs au visage en MMA.
Causes principales
- Coup de poing ou de coude direct au visage
- Impact du genou au sol
- Mauvaise garde faciale
- Sparring sans protection adéquate
Prevention - Les tips qui changent tout
- Porter un casque de protection intégral au sparring
- Travailler sa garde haute
- Utiliser des gants adaptés à la densité
- Limiter les rounds de sparring intensifs
Premiers secours
Appliquer de la glace enveloppée dans un linge, ne jamais toucher l'œil, consulter un médecin en urgence.
Exercices de reeducation
Mobilité cervicale douce
Series: 3Reps: 10
Rotations lentes de la nuque sans forcer
Gainage ventral
Series: 3Reps: 30s
Maintenir le corps en planche sans solliciter la tête
A eviter pendant la guerison
Tout sport de contactExercices avec tête en basEffort intense augmentant la pression intraoculaire
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