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Severemmatete

Fracture de l'orbite

Fracture des os entourant l'orbite oculaire, fréquente lors de coups directs au visage en MMA.

Symptomes a surveiller

  • Douleur intense autour de l'œil
  • Enflure et ecchymose périorbitaire
  • Vision double (diplopie)
  • Enfoncement visible de la pommette
  • Difficulté à bouger le globe oculaire

Causes principales

  • Coup de poing ou de coude direct au visage
  • Impact du genou au sol
  • Mauvaise garde faciale
  • Sparring sans protection adéquate

Prevention - Les tips qui changent tout

  • Porter un casque de protection intégral au sparring
  • Travailler sa garde haute
  • Utiliser des gants adaptés à la densité
  • Limiter les rounds de sparring intensifs

Premiers secours

Appliquer de la glace enveloppée dans un linge, ne jamais toucher l'œil, consulter un médecin en urgence.

Exercices de reeducation

Mobilité cervicale douce

Series: 3Reps: 10

Rotations lentes de la nuque sans forcer

Gainage ventral

Series: 3Reps: 30s

Maintenir le corps en planche sans solliciter la tête

A eviter pendant la guerison

Tout sport de contactExercices avec tête en basEffort intense augmentant la pression intraoculaire

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