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Modereekickboxingpoitrine

Contusion sternale (sternum touche)

La contusion sternale suite a un coup de pied ou de poing au centre de la poitrine est douloureuse et potentiellement grave en kickboxing.

Symptomes a surveiller

  • Douleur centrale thoracique intense
  • Douleur aggravee par la respiration profonde
  • Douleur a la toux
  • Sensibilite a la pression du sternum
  • Echymose possible

Causes principales

  • Kick circulaire au centre du thorax
  • Coup droit non pare au sternum
  • Protection inadequate
  • Garde trop basse

Prevention - Les tips qui changent tout

  • Garde protectrice systematique
  • Renforcement pectoraux et obliques
  • Entrainement au blocage des kicks
  • Protection tronc en sparring

Premiers secours

Repos. Consultation medicale si douleur respiratoire intense (fracture ou pneumothorax a exclure).

A eviter pendant la guerison

SparringAbdominauxExercices respiratoires intenses

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