Symptomes a surveiller
- Douleur progressive sur le dessus du pied
- Point de douleur precis
- Gonflement modere
- Douleur disparaissant au repos et reapparaissant a l'effort
- Pire avec le kick circulaire
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Modereekickboxingpied
Fracture de fatigue du metatarse
La fracture de fatigue du metatarse est une fracture de stress frequente en kickboxing, due aux impacts repetitifs des coups de pied ronds sur sac lourd.
Causes principales
- Augmentation rapide du volume de kicks
- Entrainement sur surface dure
- Manque de calcification osseuse
- Retour trop rapide apres blessure du pied
Prevention - Les tips qui changent tout
- Progressivite du volume d'entrainement
- Nutrition riche en calcium
- Supervision de la technique
- Repos adequat entre sessions
Premiers secours
REPOS COMPLET du pied. Radiographie + IRM si doute. Parfois platre ou chaussure de decharge.
Exercices de reeducation
Mobilisation cheville en decharge
Series: 3Reps: 20
A eviter pendant la guerison
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