Symptomes a surveiller
- Douleur cervicale après soumission
- Raideur de rotation
- Douleur irradiant dans le bras
- Maux de tête tension
- Limitation d'amplitude cervicale
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Modereegrapplingtete
Entorse cervicale triangle grappling
Distension des structures ligamentaires cervicales lors des positions de triangle, de guillotine ou de soumissions de cou en grappling, pouvant provoquer des douleurs durables.
Causes principales
- Soumission de cou avec résistance
- Triangle appliqué avec force excessive
- Ne pas taper lors d'une guillotine
- Position cervicale extrême maintenue
- Manque de mobilité cervicale
Prevention - Les tips qui changent tout
- Taper avant la douleur cervicale
- Renforcement muscles cervicaux
- Echauffement cervical complet
- Partenaire de confiance
- Progressivité dans les soumissions de cou
Premiers secours
Repos, chaleur, étirements doux, consultation si neurologique
A eviter pendant la guerison
Soumissions de cou pendant phase aiguëRotations cervicales brusques
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