Symptomes a surveiller
- Douleur cervicale postérieure précise
- Douleur à la palpation d'une épineuse
- Douleur lors de la flexion du cou
- Contracture cervicale réflexe
- Douleur irradiant parfois vers les épaules
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Modereetaekwondotete
Fracture de l'apophyse épineuse cervicale
Fracture d'une apophyse épineuse cervicale lors d'un coup à la nuque ou d'un impact lors d'une chute en taekwondo.
Causes principales
- Impact direct sur la nuque
- Chute de dos avec impact cervical
- Coup de pied à la tête avec impact postérieur
- Mauvais ukemi cervical
Prevention - Les tips qui changent tout
- Protection cervicale lors des sparrings
- Technique défensive du cou
- Casque avec protection cervicale
- Ne jamais minimiser une douleur cervicale post-impact
Premiers secours
Immobiliser le cou, appel du SAMU si suspicion de fracture, ne pas mobiliser.
Exercices de reeducation
Isométrie cervicale légère sous attelle
Series: 3Reps: 10s par direction
Résistance isométrique douce selon avis médical pour maintenir le tonus
Mobilisation progressive du cou
Series: 3Reps: 10
Mobilisation douce et progressive du cou après consolidation selon protocole médical
A eviter pendant la guerison
Tout sport de contactExercices cervicaux non supervisésMouvements du cou en douleur
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