Symptomes a surveiller
- Douleur progressive sur le dessus du pied
- Point douloureux precis a la palpation
- Douleur aggravee par la course et les kicks
- Gonflement modere
- Douleur persistante apres entrainement
Retour aux guides
Severemuay-thaipied
Fracture de l'os naviculaire du pied
La fracture de l'os naviculaire est une des fractures de stress les plus graves du pied, pouvant passer inapercue et devenir chronique chez les pratiquants de Muay Thai.
Causes principales
- Kicks intenses repetitifs
- Entrainement en volume excessif
- Retour trop rapide apres blessure
- Insuffisance en calcium et vitamine D
Prevention - Les tips qui changent tout
- Progressivite du volume de kicks
- Nutrition adaptee (calcium, vitamine D)
- Port de chaussures adaptees pour la course
- Respect des periodes de recuperation
Premiers secours
REPOS STRICT. Consultation avec radiographie et IRM. Platre souvent necessaire.
Exercices de reeducation
Mobilisation chevilles en decharge
Series: 3Reps: 20
A eviter pendant la guerison
KicksCourseSautsToute mise en charge
Explore d'autres blessures
Decouvre notre guide complet des blessures en sports de combat
Voir tous les guides