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Severemuay-thaidos

Fracture des côtes flottantes

Les côtes flottantes (11ème et 12ème) sont particulièrement vulnérables aux body kicks en Muay Thai.

Symptomes a surveiller

  • Douleur vive au niveau des côtes basses
  • Douleur à la respiration profonde
  • Douleur à la rotation du tronc
  • Gonflement local
  • Sensibilité extrême au toucher

Causes principales

  • Body kick puissant
  • Genou au corps
  • Blocage insuffisant
  • Angles de frappe non protégés

Prevention - Les tips qui changent tout

  • Garde du corps serrée
  • Conditionnement des obliques
  • Blocages de body kicks
  • Protections corporelles en sparring

Premiers secours

Repos, glace, respiration superficielle si douleur. Consultation médicale rapide.

Exercices de reeducation

Respiration diaphragmatique

Series: 5Reps: 10 respirations

A eviter pendant la guerison

Tout contactRotations du troncExercices abdominaux

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