Symptomes a surveiller
- Douleur immédiate au nez
- Saignement nasal
- Déformation visible du nez
- Enflure et ecchymose périorbitaire
- Obstruction nasale
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Legerekickboxingtete
Fracture du nez en kickboxing
Fracture nasale lors d'un coup direct au visage en kickboxing.
Causes principales
- Coup direct au nez sans garde
- Mauvaise protection du visage
- Sparring sans casque
- Coup de genou montant
Prevention - Les tips qui changent tout
- Garde haute avec les mains devant le visage
- Casque intégral au sparring
- Protège-nez optionnel en entraînement
- Jeu de jambes défensif
Premiers secours
Comprimer les narines pendant 10 à 15 minutes, tête légèrement penchée en avant (pas en arrière), glace sur le nez, consulter ORL ou urgences.
Exercices de reeducation
Respiration nasale guidée
Series: 3Reps: 10 cycles
Rééduquer la respiration nasale progressivement après désobstruction
Cardio sans contact
Series: 1Reps: 30 min
Maintenir la condition physique par la natation ou le vélo
A eviter pendant la guerison
SparringContact au visageActivité avec risque de choc nasal pendant 4 à 6 semaines
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