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Severeluttepoignet

Fracture du poignet (chute bras tendu)

La fracture du poignet (radius distal) est la fracture la plus frequente lors des chutes en lutte, survenant lorsque le lutteur amortit instinctivement sa chute avec le bras tendu.

Symptomes a surveiller

  • Douleur severe immediate du poignet
  • Deformation visible possible (poignet en dos de fourchette)
  • Gonflement important
  • Impossibilite de bouger le poignet
  • Ecchymose dans les heures suivantes

Causes principales

  • Reflexe d'amortissement avec bras tendu
  • Ukemi non maitrise
  • Chute de cote ou en avant
  • Bras non flechi lors de l'atterrissage

Prevention - Les tips qui changent tout

  • Maitrise des techniques de chute
  • Reflexe de chute arrondie
  • Travail des ukemi regulier

Premiers secours

Radio obligatoire. Platre ou chirurgie selon deplacement.

Exercices de reeducation

Mobilisation douce du poignet en decharge

Series: 3Reps: 15

A eviter pendant la guerison

Tout appui sur le poignetLutteExercices au sol

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