Symptomes a surveiller
- Douleur severe immediate du poignet
- Deformation visible possible (poignet en dos de fourchette)
- Gonflement important
- Impossibilite de bouger le poignet
- Ecchymose dans les heures suivantes
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Severeluttepoignet
Fracture du poignet (chute bras tendu)
La fracture du poignet (radius distal) est la fracture la plus frequente lors des chutes en lutte, survenant lorsque le lutteur amortit instinctivement sa chute avec le bras tendu.
Causes principales
- Reflexe d'amortissement avec bras tendu
- Ukemi non maitrise
- Chute de cote ou en avant
- Bras non flechi lors de l'atterrissage
Prevention - Les tips qui changent tout
- Maitrise des techniques de chute
- Reflexe de chute arrondie
- Travail des ukemi regulier
Premiers secours
Radio obligatoire. Platre ou chirurgie selon deplacement.
Exercices de reeducation
Mobilisation douce du poignet en decharge
Series: 3Reps: 15
A eviter pendant la guerison
Tout appui sur le poignetLutteExercices au sol
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