Symptomes a surveiller
- Douleur latérale basse du thorax
- Douleur à la respiration profonde
- Douleur à la palpation précise
- Douleur lors des rotations du tronc
- Douleur la nuit au changement de position
Retour aux guides
Modereeluttedos
Fracture de la côte flottante en lutte
Fracture des 11e ou 12e côtes lors d'un body lock serré ou d'une compression thoracique en lutte.
Causes principales
- Body lock serré et compressif
- Bear hug à haute intensité
- Compression latérale lors d'un takedown
- Chute de côté
Prevention - Les tips qui changent tout
- Communication sur la pression des body locks
- Renforcement des muscles thoraciques
- Protège-corps lors des compétitions
- Signaler toute douleur des flancs
Premiers secours
Antalgiques, repos sportif, consulter pour exclure pneumothorax.
Exercices de reeducation
Respiration guidée
Series: 3Reps: 10 cycles
Respiration profonde et contrôlée pour maintenir la fonction respiratoire
Marche quotidienne
Series: 1Reps: 20 min
Activité légère pour maintenir la mobilité
A eviter pendant la guerison
Body lockGainage intenseSport de contact avant guérison
Explore d'autres blessures
Decouvre notre guide complet des blessures en sports de combat
Voir tous les guides