Symptomes a surveiller
- Douleur intense au poignet après un blocage de kick
- Enflure rapide
- Déformation possible
- Douleur à la pression des os carpiens
- Impossibilité de tourner le poignet
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Modereemuay-thaimain
Fracture du poignet lors d'un guard block
Fracture des os du poignet lors du blocage d'un coup de pied avec les avant-bras en Muay Thai.
Causes principales
- Blocage d'un kick puissant avec les avant-bras
- Mauvais angle de blocage
- Blocage avec le poignet au lieu de l'avant-bras
- Absence de protège-poignets
Prevention - Les tips qui changent tout
- Technique correcte de guard block (radius, pas le poignet)
- Protège-poignets lors des sparrings de kicks
- Renforcement des avant-bras
- Conditionnement progressif aux blocages
Premiers secours
Immobiliser, glace, consulter pour radiographie du poignet.
Exercices de reeducation
Mobilisation douce du poignet
Series: 3Reps: 10
Flexion-extension douce du poignet après consolidation radiologique
Renforcement progressif avant-bras
Series: 3Reps: 15
Exercices de flexion-extension du poignet avec petit haltère pour récupérer la force
A eviter pendant la guerison
FrappesBlocagesAppui sur les mainsSport de contact
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