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Severetaekwondotibia

Fracture de stress tibia taekwondo competition

Microfissure du tibia provoquée par la surcharge répétitive des impacts des kicks et des déplacements en taekwondo de compétition à haut niveau.

Symptomes a surveiller

  • Douleur localisée au tibia à l'effort
  • Douleur qui cesse au repos
  • Point douloureux précis à la palpation
  • Gonflement local discret
  • Aggravation progressive

Causes principales

  • Volume d'entraînement excessif
  • Augmentation brutale des kicks
  • Sol dur
  • Chaussures insuffisamment amorties
  • Carence en calcium/vitamine D

Prevention - Les tips qui changent tout

  • Progression graduelle du volume
  • Sol souple en salle
  • Chaussures avec amorti
  • Bilan nutritionnel régulier
  • Périodes de récupération suffisantes

Premiers secours

Arrêt immédiat, radio/IRM diagnostique, décharge si confirmée

A eviter pendant la guerison

SautsCoursesKicks répétitifs pendant guérison

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